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10 avantages de lire des livres: pourquoi vous devriez lire tous les jours

Il y a tellement d'avantages à lire des livres.



Mais soyons réalistes: il peut être difficile de se motiver à lire un livre de 382 pages lorsque nous pouvons regarder le film, écouter le livre audio ou regarder un résumé vidéo YouTube à la place.

Ai-je raison?





Cependant, si la majeure partie de votre lecture quotidienne consiste en des publications sur les réseaux sociaux, des messages texte et des titres d'actualité, vous risquez de passer à côté.

Alors, quels sont les avantages de lire des livres?


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Si vous êtes intéressé à lire plus de livres mais besoin de motivation , cet article & aposs pour vous. Après tout, lorsque vous comprenez l'importance de lire des livres, vous êtes plus susceptible de le faire.

N'attendez pas que quelqu'un d'autre le fasse. Engagez-vous et commencez à donner les coups.

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Quels sont les avantages de lire des livres?

Voici 10 avantages de la lecture qui illustrent l'importance de la lecture de livres. Lorsque vous lisez tous les jours, vous:

  1. Acquérir de précieuses connaissances
  2. Exercez votre cerveau
  3. Améliorez votre concentration
  4. Améliorer votre mémoire
  5. Profitez du divertissement
  6. Améliorez votre capacité à faire preuve d'empathie
  7. Améliorez vos compétences en communication
  8. Réduire le stress
  9. Améliorez votre santé mentale
  10. Vivre plus longtemps

Maintenant, plongons un peu plus en profondeur pour mieux comprendre les avantages de la lecture.

1. Acquérir de précieuses connaissances

L'un des avantages les plus évidents de la lecture quotidienne est l'apprentissage.

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Et contrairement à une vidéo ou à un podcast YouTube, les livres donnent accès à des connaissances approfondies. En d'autres termes, si vous voulez devenir plus productif , qui pensez-vous que vous en apprendrez plus sur:

  • Un livre de quelqu'un qui a étudié la productivité pendant 20 ans,
  • Ou une vidéo YouTube de 10 minutes par une personne intéressée par le sujet?

De quoi pensez-vous absorber le plus? Qu'est-ce qui, selon vous, est le plus susceptible d'aider changez vos habitudes ? Des livres, bien sûr!

Aller au-delà de la surface d'un sujet est également essentiel au succès. C'est probablement pourquoi l'auteur Roald Dahl a dit un jour: «Si vous voulez aller quelque part dans la vie, vous devez lire beaucoup de livres».

Quels sont les avantages de la lecture de livres: citation de Roald Dahl

De plus, vous pouvez apprendre littéralement n'importe quoi des livres. Par exemple, chaque fois que quelqu'un demande à Elon Musk, le fondateur de SpaceX, comment il a appris à construire des fusées, il dit , 'Je lis des livres.'

Alors, que voulez-vous apprendre?

Vous souhaitez peut-être apprendre à coder, peindre ou démarrer une entreprise prospère ? Tu veux peut-être apprendre comment arrêter de tergiverser ? Ou peut-être voulez-vous comprendre comment changer complètement votre vie ?

Quoi qu'il en soit, la lecture peut vous aider.

2. Exercez votre cerveau

Pourquoi la lecture est-elle importante? En tant qu'écrivain anglais du 17ème siècle Joseph Addison a écrit une fois , 'La lecture est à l'esprit ce que l'exercice est au corps.'

Alors, qu'est-ce que la lecture fait à votre cerveau?

La recherche a confirmé cette lecture stimule un réseau complexe de circuits et de signaux dans le cerveau. De plus, à mesure que vous améliorez votre capacité de lecture, ces réseaux deviennent plus forts et plus sophistiqués.

Dans une autre étude , les chercheurs ont mesuré comment la lecture d'un roman affecte notre cerveau. Les participants à l'étude et aposs ont lu le roman «Pompéi» de Robert Harris, et à mesure que la tension dans l'histoire se développait, davantage de zones du cerveau étaient activées.

Tu veux savoir le meilleur?

Les scans ont montré que la connectivité cérébrale augmentait lors de la lecture et pendant des jours après, démontrant les énormes avantages de lire des livres tous les jours.

En bout de ligne, nos cerveaux ont une politique «utilisez-le ou perdez-le», tout comme nos muscles. En d'autres termes, si nous ne faisons pas et apôtons d'exercer notre esprit régulièrement, notre les capacités cognitives peuvent décliner . Cependant, lorsque nous lisons tous les jours, nous pouvons les garder forts et en bonne santé.

3. Améliorez votre concentration

Être capable de se concentrer et de se concentrer pendant de longues périodes est essentiel à notre succès et à notre bien-être. Cal Newport, l'auteur de Deep Work, écrit :

«Pour rester précieux dans notre économie… vous devez maîtriser l'art d'apprendre rapidement des choses compliquées. Cette tâche nécessite un travail approfondi. '

Qu'est-ce que le «travail en profondeur»? Newport explique :

«Le travail en profondeur est la capacité de se concentrer sans distraction sur une tâche exigeante sur le plan cognitif. C'est une compétence qui vous permet de maîtriser rapidement des informations complexes et de produire de meilleurs résultats en moins de temps. Un travail en profondeur vous rendra meilleur dans ce que vous faites et vous procurera le sentiment de véritable épanouissement qui vient de l'artisanat. ''

Newport fait également valoir que cette compétence devient de plus en plus rare en raison du multitâche constant, des notifications et des applications de médias sociaux. UNE étude de Microsoft serait d'accord, constatant que les gens perdent généralement leur attention après seulement huit secondes.

Yikes .

Heureusement, l'un des principaux avantages de la lecture est qu'elle vous aide à vous concentrer sur une seule chose à la fois.

Par exemple, un roman requiert toute votre attention pour qu'il vous emporte dans un autre monde. Et si vous voulez apprendre d'un livre non romanesque, cela vous oblige à être pleinement présent et engagé.

En bref, si vous voulez réussir, vous devez vous concentrer. Et si tu veux se concentrer davantage , vous pouvez vous entraîner en lisant des livres.

4. Améliorez votre mémoire

Oubliez-vous toujours des choses? Avez-vous un tas de listes de tâches , mais vous pouvez & apostre tout à fait vous rappeler ce que & aposs sur eux? N'ayez pas peur - l'un des avantages de la lecture de livres est qu'elle peut améliorer votre mémoire.

Lorsque vous lisez un livre non romanesque, vous consommez également une énorme quantité d'informations sur le sujet que vous lisez.

De même, chaque fois que vous lisez un roman, vous devez vous rappeler des tonnes d'informations sur l'intrigue et les sous-intrigues de l'histoire, les personnages et leurs relations, et l'environnement dans lequel l'histoire se déroule.

Cela & aposs beaucoup d'informations!

Toutes ces nouvelles informations créent de nouveaux souvenirs. Et chaque nouveau souvenir crée des synapses ou renforce les anciens.

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Le résultat? La lecture quotidienne peut améliorer votre mémoire - cela peut vous aider à apprendre à stocker de nouvelles informations et à vous souvenir plus efficacement.

5. Profitez du divertissement

Les livres offrent certains des divertissements les plus intéressants de la planète. Comme l'a dit l'auteur Stephen King, «les livres sont une magie portable unique».

Quels sont les avantages de lire des livres: citation de Stephen King

Avez-vous déjà lu un livre que vous ne pouviez pas et apostez?

Vous souvenez-vous vous être senti tellement investi dans l'histoire ou ce que vous appreniez que vous continuiez à lire même lorsque vous deviez utiliser la salle de bain ou que vous aviez faim?

Pour reproduire ce sentiment, ou pour en faire l'expérience pour la première fois, tout ce que vous avez à faire est de trouver les bons livres à lire.

Il existe des millions de livres incroyables, et il existe un genre de lecture parfait pour tout le monde - des romans fantastiques à la littérature classique en passant par les guides d'auto-assistance et les livres commerciaux.

De plus, le monde étant toujours aux prises avec la pandémie de COVID-19 et la récession économique qui en résulte , il n'y a pas de meilleur moment pour se lancer dans la lecture comme passe-temps.

La lecture est quelque chose que vous pouvez apprécier en toute sécurité à la maison. Et les livres don & apost coûtent autant - en particulier avec des services comme votre bibliothèque locale et Amazon & aposs Kindle Unlimited (9,99 $ par mois pour des ebooks illimités).

Alors, éloignez-vous de votre smartphone chaque jour, ouvrez les pages d'un livre et plongez-vous.

6. Améliorez votre capacité à faire preuve d'empathie

Un autre des avantages de la lecture de livres est qu'ils peuvent améliorer notre capacité à faire preuve d'empathie envers les autres. Et l'empathie a de nombreux avantages - ça peut réduire le stress , améliorer nos relations et informer nos boussoles morales.

Comment?

Des études ont montré que les lecteurs de fiction à long terme ont tendance à développer une meilleure «théorie de l'esprit» - le terme utilisé pour décrire notre capacité d'empathie et notre capacité à comprendre les autres.

Une autre étude a constaté que lorsque nous lisons des histoires qui explorent la vie et les émotions intérieures des personnages et des apos, notre capacité à comprendre les sentiments et les points de vue des autres s'améliore.

Par exemple, découvrir le monde à travers les yeux de Harry Potter ou de Jane Eyre peut nous aider à apprendre à voir le monde du point de vue de nos familles, amis et collègues.

L'auteur John Green l'a mieux dit: «Les grands livres vous aident à comprendre, et ils vous aident à vous sentir compris.

Quels sont les avantages de lire des livres: citation de John Green

7. Améliorez vos compétences en communication

La capacité de communiquer efficacement est une compétence vitale.

En réalité, une étude a découvert que 69% des employeurs cherchent à embaucher des personnes ayant des compétences «générales», comme une communication efficace.

La bonne nouvelle? L'un des principaux avantages de la lecture est qu'elle nous aide à mieux communiquer.

Comment? Lire tous les jours peut améliorer nos compétences en communication de plusieurs manières. Par exemple, la lecture peut influencer votre écriture et augmenter votre vocabulaire.

Lorsque nous lisons un travail bien écrit, nous observons naturellement son style d'écriture, sa cadence et sa composition. Ces caractéristiques s'infiltrent inévitablement dans notre écriture, de la même manière que les musiciens sont influencés les uns par les autres.

Quoi de plus, des études montrent que ceux qui lisent régulièrement ont tendance à développer de grands vocabulaires.

Enfin, n'oubliez pas que la lecture aide également à améliorer nos compétences en communication en augmentant notre capacité à faire preuve d'empathie et à comprendre les autres.

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Longue histoire courte? Lisez plus, communiquez mieux et améliorez votre vie!

8. Réduisez le stress

Un autre des effets de la lecture est qu'elle peut réduire le stress .

La recherche a prouvé que seulement 30 minutes de lecture peuvent faire baisser votre tension artérielle, votre fréquence cardiaque et vos sentiments de détresse psychologique.

Une autre étude a découvert que la lecture est le meilleur moyen de réduire le stress - par rapport à la marche, au thé ou au café et aux jeux vidéo. L'étude a révélé que même six minutes de lecture peuvent suffire à réduire le niveau de stress de plus des deux tiers.

«Se perdre dans un livre est la relaxation ultime», a déclaré le Dr David Lewis, le neuropsychologue cognitif qui a mené l'étude.

Quels sont les avantages de la lecture de livres: citation du Dr David Lewis

Ainsi, la prochaine fois que vous vous sentirez stressé, rappelez-vous les avantages de la lecture pour le plaisir et laissez la tension se dissiper.

9. Améliorez votre santé mentale

Les avantages de la lecture s'étendent également à la santé mentale.

Chercheurs étudiés les effets des livres d'auto-assistance et a constaté que beaucoup ont un impact mesurable sur la dépression ou d'autres troubles de l'humeur.

En conséquence, le UK & aposs National Health Service (NHS) a lancé un programme de prescription de livres appelé Bien lire . Ce service prescrit des livres d'auto-assistance préparés par des experts médicaux pour certaines conditions.

Le fait d'utiliser les livres comme thérapie s'appelle «bibliothérapie».

Donc, si vous avez du mal - et malgré ce à quoi ressemble la vie sur Instagram, nous luttons tous de temps en temps - envisagez de lire l'un des les livres de la liste organisée par NHS & aposs , qui sont prouvés pour aider à soulager les symptômes.

10. Vivre plus longtemps

Ce dernier effet de la lecture est peut-être l'un des plus excitants et des plus intéressants: il s'avère que les bienfaits pour la santé de la lecture peuvent nous aider à vivre plus longtemps.

À Étude de 12 ans sur la santé et la retraite, ceux qui lisent des livres survivent environ deux ans de plus que ceux qui ne lisent pas des livres ou lisent des magazines et d'autres formes de médias. De plus, ceux qui lisaient 30 minutes par jour (3,5 heures par semaine) étaient 23% plus susceptibles de survivre à ceux qui ne lisaient pas souvent.

Assez cool, non?

Comme indiqué ci-dessus, la lecture est un excellent moyen d'exercer notre cerveau pour nous rendre plus intelligents et plus nets. Cependant, la conséquence en est que la lecture aide également à prévenir le déclin cognitif lié à l'âge.

Une étude ont constaté que les adultes plus âgés qui lisent ou jouent régulièrement à des jeux difficiles mentalement comme les échecs sont deux fois et demie moins susceptibles de développer la maladie d'Alzheimer & aposs.

D'un autre côté, les personnes qui ne font pas et exercent leur matière grise ont une chance de perdre leur cerveau, dit l'auteur principal de l'étude & aposs, le Dr Robert Freidland.

Pas étonnant que les États-Unis Institut national du vieillissement recommande aux champions les bienfaits pour la santé de la lecture quotidienne.

Dans l'ensemble, lorsque vous lisez tous les jours, vous avez plus de chances de conserver vos capacités mentales et de vivre plus longtemps!

Que dois-je lire? 4 meilleures listes de livres

Maintenant que vous comprenez l'importance de lire des livres et pourquoi vous devriez lire tous les jours, que devriez-vous lire? Pour vous aider à trouver le livre parfait, voici quatre listes de livres à découvrir:

  1. Les livres incontournables de tous les temps: 40 livres que tout le monde devrait lire
  2. Les 12 meilleurs livres pour les entrepreneurs qui créent une entreprise
  3. 20 livres d'affaires qui changeront votre vie en 2021
  4. 15 livres d'investissement qui améliorent votre QI financier

Résumé: Pourquoi la lecture est-elle importante?

Pourquoi la lecture est-elle bonne pour vous? La lecture est bonne pour vous car elle améliore votre concentration, votre mémoire, votre empathie et vos compétences en communication. Cela peut réduire le stress, améliorer votre santé mentale et vous aider à vivre plus longtemps. La lecture vous permet également d'apprendre de nouvelles choses pour vous aider à réussir dans votre travail et vos relations.

La meilleure partie? Vous pouvez profiter de tous ces avantages de la lecture de livres tout en profitant de fantastiques divertissements.

Lisez-vous tous les jours? Que lisez vous en ce moment? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous!

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