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11 choses à ne pas oublier lorsque vous vous sentez dépassé

Il n’ya rien de plus handicapant que de se sentir dépassé. Si vous êtes frappé paranxiété ou noyade dans une liste interminable de choses à faire, il est important de se rappeler que ce sentiment accablant passera. Les entrepreneurs du commerce électronique, en particulier, ressentent ces sentiments lorsqu'ils créent leurs boutiques en ligne. De la panique face à leur manque de ventes à l'ajout d'une collection complète de produits en ligne, il y a tellement de tâches et de défis à gérer. Ce qui est plus difficile, c’est que vous faites peut-être tout ce travail, en solo . Voyons donc comment retirer plus de choses de votre assiette pour créer une charge de travail plus facile pour vous.





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11 choses à ne pas oublier lorsque vous vous sentez dépassé

1. Vous n'avez pas besoin de tout faire aujourd'hui

Il est temps de tuer votre artificiel morte lignes. Vous savez, les délais que nous nous sommes fixés et auxquels nous n’avons pas vraiment réfléchi. S'il y a une chose que les gens craignent à estimer, c'est le temps qu'un projet prendra. De plus, nous oublions en quelque sorte de prendre en compte l'énergie mentale. Vous pourriez être l'un des fonceurs les plus ambitieux, mais même vous avez besoin d'une pause de temps en temps. Nous faisons tous. Alors jetez un œil à ce sur quoi vous travaillez et demandez-vous: 'Dois-je vraiment terminer cela aujourd'hui ou puis-je demander une extension?' Choisissez les tâches qui sont vraiment urgentes et concentrez-vous sur celles-ci en premier. Mais donnez-vous plus de temps pour le faire. Et n'oubliez pas de prévoir du temps libre ou des pauses mentales. Votre santé mentale est un élément important du succès.

2. Il est normal d'avoir un équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée

Si vous croyez à l'agitation, à l'agitation, à l'agitation, vous pourriez vous retrouver à le regretter à un moment donné. Le travail peut être enrichissant, épanouissant et significatif. Mais il en va de même pour les amitiés, la famille, les loisirs, les voyages, le bénévolat et la détente. Vous pouvez toujours réussir vos projets entrepreneuriaux tout en injectant du plaisir et des loisirs dans votre journée. Vous pouvez regarder un milliardaire et être envieux de son compte bancaire. Ce que vous ne réalisez pas, c'est qu'il ou elle pourrait être envieux de votre mariage heureux, de votre sentiment de paix ou de votre sourire. Ne présumez pas aveuglément que le succès consiste à surpasser quelqu'un. Une approche réfléchie peut vous aider à réussir. Si vous avez du temps dans votre journée pour réfléchir, apprendre et prendre des décisions stratégiques, vous êtes mieux que quelqu'un qui travaille sur le terrain. Votre meilleur Idées commerciales viennent généralement sous la douche, lors de longues promenades ou en faisant de l'exercice . Pas pendant que vous travaillez. N'oubliez pas que la prochaine fois que vous travaillez, vous vous sentez dépassé.


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3. Rappelez-vous pourquoi vous avez commencé

Y a-t-il une grande cause qui vous motive? Ou voulez-vous gagner suffisamment d'argent pour prendre une retraite anticipée? Nous avons tous une raison de vouloir créer une entreprise. Quel est ton? Écrivez-le sur un morceau de papier pour ne pas l’oublier. Lorsque des sentiments accablants commencent à se profiler, rappelez-vous que votre objectif est plus grand que tout sentiment négatif dans le monde. Si vous voulez gagner assez d'argent pour nourrir votre famille ce mois-ci, vous devez mettre votre énergie à y parvenir. Alors dites à votre cerveau de se calmer, car ce sur quoi vous travaillez est trop important pour que des pensées négatives prennent le dessus. Faites de votre espace de travail votre objectif. Mettez des post-it autour de votre bureau indiquant votre objectif. Envoyez-vous un e-mail programmé pour vous rappeler votre objectif une fois par semaine. Définir des rappels de votre pourquoi vous aidera à rester concentré même lorsque vous vous sentez dépassé.

4. Divisez les choses en petits morceaux

Lorsque vous commencez à vous sentir dépassé, divisez les choses en petits morceaux. Au lieu d'avoir un objectif de 1 000 $ d'ici la fin du mois, créez un objectif de 250 $ chaque semaine. Vous pouvez également décomposer les projets en tâches plus petites pour répartir le travail d'un projet sur une période plus longue. La ventilation des tâches individuelles vous permet de voir la quantité de travail nécessaire au projet fini. En voyant cela, vous pouvez ajuster vos délais pour vous donner suffisamment de temps pour bien terminer une tâche. Cela vous aide également éviter la procrastination - la cause ultime de se sentir dépassé. Vous pouvez utiliser un outil gratuit comme Google Agenda pour définir les tâches quotidiennes et organiser votre emploi du temps.

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5. Donnez à vos émotions dès maintenant

Chaque fois que vous vous sentez dépassé et que le stress est trop lourd à supporter, cédez à vos émotions. Si vous avez envie de pleurer, rendez-vous dans un endroit privé pour pleurer. Si vous avez envie de faire une sieste, faites-le maintenant. Peut-être que tout ce dont vous avez vraiment besoin pour le moment est un câlin, demandez-le. Votre corps vous dira toujours ce que vous devez faire, n’ayez pas peur de céder. Il est préférable de prendre soin de vous-même lorsqu'un problème est encore minime plutôt que de lui permettre de l'escalader jusqu'à un point de non-retour.

6. N'oubliez pas que moins c'est plus

Êtes-vous coupable d'ajouter toujours plus de travail à votre assiette? Au lieu d'aider avec un projet, vous proposez d'en aider cinq. Ou au lieu d'ajouter 10 produits à votre boutique, vous vous fixez l'objectif ambitieux d'en ajouter 100. Si vous cherchez à trouver la cause de votre dépassement, vous la trouverez peut-être dans votre Oui . Dire oui à tout est un moyen infaillible de s'épuiser. Si vous êtes gérer un magasin par vous-même, vous ne pourrez peut-être pas essayer tous les stratégie de marketing là-bas. Mais vous pouvez en choisir un à maîtriser. Jetez un œil à votre liste de choses à faire. Maintenant, soyez honnête, que serez-vous réellement capable de faire? Voici quelques exemples pour commencer:

  • N'ajoutez que 10 produits à votre boutique
  • Concentrer sur UNE canal de marketing à fort impact: Annonces Facebook , Publicités Instagram, publicités Google
  • Déléguez des tâches qui prennent du temps (par exemple, rédiger un contenu unique, Service Clients , publication sur les réseaux sociaux)
  • Déléguez des tâches pour lesquelles vous n'êtes pas doué (par exemple, concevoir des graphiques sociaux, créer du contenu vidéo)

7. Planifier le temps de planification

Vous pouvez travailler vous-même dans le terrain, mais si vous ne pensez pas à ce sur quoi vous travaillez, vos résultats seront épouvantables. La réflexion crée des résultats à fort impact. Donc, si vous vous sentez dépassé parce que vous exécutez constamment mais que vous obtenez des résultats médiocres, vous voudrez peut-être essayer ceci. Chaque semaine, planifiez le temps de réflexion. Peut-être réserver une heure ou deux au début de toute tâche marketing importante.

Par exemple, disons que vous voulez créer un article de blog pour votre site Web. Avant d'écrire sur le sujet que vous avez choisi, posez-vous la question: «Comment vais-je le commercialiser?» En vous posant cette question, vous réfléchissez à votre stratégie marketing avant de créer votre contenu pour vous aider à obtenir de meilleurs résultats. Si vous allez l'optimiser pour la recherche , vous voudrez vous assurer que vous disposez de mots clés comportant des milliers de recherches mensuelles pour vous aider à générer du trafic. Si vous cherchez à obtenir plus de traction sociale, vous pouvez inclure des citations d'influenceurs de niche qui partageront l'article avec leur public. De cette façon, lorsque vous publiez votre article, votre contenu intègre l'élément marketing pour en faire un succès.

8. Vous pouvez toujours déléguer des tâches

L'une des principales causes de se sentir dépassé est la charge de travail extrêmement élevée. Tu sais que tu n'as pas à faire tout par vous-même, non? Je veux dire, il y a 7 milliards de personnes sur la planète, il doit y en avoir pas mal qui seraient prêts à vous aider. Peut-être que vous pouvez trouver un stagiaire qui cherche à obtenir des crédits pour l’école. Ou embauchez quelqu'un à l'étranger pour effectuer certaines des tâches répétitives qui occupent trop de votre journée. Vous pouvez également installer Applications Shopify ou commencez à en faire plus automatisation du marketing . Les personnes les plus performantes délèguent des tâches afin de pouvoir se concentrer sur des projets à plus fort impact. N'aspirez pas à être la personne qui court l'entreprise mais à la place possède il. Alors déléguez, déléguez, déléguez pour obtenir plus de choses dans votre assiette.

9. Ne le faites pas exploser

La plupart d'entre nous ont tendance à faire sauter les choses peu un peu hors de proportion. Nous demandons à quelqu'un de sortir avec quelqu'un, ils nous rejettent et toute notre estime de soi est remise en question par une interaction. Nous en créons un, soyons honnêtes, médiocre ad, il échoue, et nous remettons en question notre compétence. Un client envoie un e-mail demandant un remboursement et nous tombons dans une dépression temporaire. Aucune de ces situations n'est la vie ou la mort. Mais nous les magnifions pour les faire ressentir comme des problèmes plus graves qu'ils ne le sont en réalité. La vérité est que, dans la vie, vous allez être jeté, rejeté, des commentaires négatifs, des plaintes et faire face à un tas de choses moins qu'agréables. Mais ces petits problèmes en cours de route, ce ne sont pas des dealbreakers, ce sont des gamechangers. Les échecs vous aident à faire deux choses: vous rapprocher du succès et réévaluer certaines décisions pour en prendre de meilleures.

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10. Éteignez votre cerveau

Le secret pour arrêter les sentiments d'anxiété écrasante est d'éteindre votre cerveau pendant au moins une demi-heure par jour. Quelles activités fonctionnent le mieux pour empêcher les pensées négatives de devenir incontrôlables? Un petit truc que je fais pour arrêter la négativité est la corde à sauter. Chaque fois que je saute à la corde, j'exprime exactement ce que je fais. Alors que tout le temps que je fais de l'exercice, je dis soit 'sauter', soit 'putain' ... D'accord, peut-être pas Zut mais vous obtenez le point. En disant ce que vous faites à haute voix, cela vous oblige à devenir présent dans l’activité. L'avantage de faire des activités qui éteignent votre cerveau est que vous avez la possibilité de recharger vos batteries et de réduire l'anxiété causée par le fait de vous sentir dépassé.

11. N'oubliez pas que l'échec fait partie du processus

Peur de l'échec peut souvent vous amener à vous sentir dépassé. Peut-être que vous vous êtes fixé comme objectif de gagner 1 000 $ d'ici la fin du mois. Et vous consultez votre tableau de bord Shopify pour vous rendre compte que vous avez toujours gagné 0 $ le dernier jour. Le sentiment de naufrage commence et vous devenez désespéré. 'Je ne peux pas faire ça.' Et c’est vrai, vous ne pouvez pas faire cela. Mais pas parce que vous n’êtes pas capable de le faire. C’est parce que vous vous mettez immédiatement un blocage mental sans raison.

Au moment où vous réalisez que vous n'atteindrez pas un objectif, vous devez pivoter. Tout ce que vous avez fait depuis le début vous a rapproché de votre première vente ou c'est exactement ce que vous ne devriez pas faire. Augmentez-vous votre Abonnés Instagram et engagement ? Oui? Bon. Continue de faire ça. Les gens cliquent-ils sur votre site Web à partir de votre publicité Facebook? Non? D'accord, essayez de promouvoir différents produits, de cibler différents publics publicitaires ou de faire du marketing sur une plate-forme différente.

Personne ne devient un succès du jour au lendemain . Au lieu de cela, construisez les bonnes bases pour devenir un succès dans les années à venir. Et si vous avez échoué aujourd'hui, célébrez! Parce que cela signifie que vous avez déjà 100 longueurs d'avance sur tous ceux qui n'ont même pas pris la peine d'essayer ou ont abandonné trop tôt.

5 entrepreneurs racontent comment ils font face lorsqu'ils se sentent dépassés

Tiffany Barry Tiffany Barry , un spécialiste du marketing numérique indépendant, déclare: «La meilleure façon de se sentir dépassé est de passer un peu de temps à analyser ce qui vous fait ressentir cela au départ. Si vous avez l’impression que vous n’avez pas le temps, cherchez des moyens de commencer à gérer votre énergie plutôt que d’essayer de gérer votre temps. Si vous êtes débordé parce que votre journée est chaotique, explorez le blocage du temps comme moyen d'augmenter votre concentration, votre organisation et votre productivité. En explorant ce qui vous fait vous sentir dépassé, vous êtes plus susceptible de trouver une solution qui fonctionne pour vous et votre entreprise. '

Steve Daniel Steve Daniel , un blogueur indépendant, déclare: «Quelle que soit la charge de travail, je me fixe personnellement 3 à 4 jalons par projet, donc je sens constamment que je vais de l'avant et que je peux faire des pauses entre les deux. L'entrepreneuriat est un sport professionnel, alors agissez comme un athlète. Je me concentre sur le présent et, surtout, je trouve des moyens de me consolider, par exemple marcher, respirer profondément ou simplement écouter de la musique.

Shelly SchneiderShelly Schneider, Président de 113 Solution , nous dit«Lorsque je me sens dépassé par les tâches quotidiennes qui ne semblent jamais se terminer en tant qu'entrepreneur, j'essaie généralement de sortir de ma propre tête, de faire une pause et de discuter de certaines tâches avec quelqu'un d'autre dans l'industrie ou qui a la capacité pour m'aider à décomposer les choses. Il est également utile de garder une liste de tout ce qui doit être fait pour que vous ayez quelque chose à marquer à la fin de la journée. La plupart du temps, vous ne passerez pas par la liste, mais il est toujours agréable d'avoir un objectif quotidien . »

SARAH WILLIAMS_HEADSHOTSarah Williams, fondatrice de Bureau rebelle , recommande: «Donnez-vous la priorité. Cela semble contre-intuitif, mais lorsque vous vous sentez dépassé, vous devez prendre du recul. Allez vous promener, lisez un livre, amusez-vous. Sortez de votre tête, obtenez un peu de clarté, puis revenez prêt à vous réorganiser et à redéfinir les priorités. Lorsque vous êtes prêt: revenez, créez une liste du plus grand nombre possible de tâches auxquelles vous pensez que cela doit se produire, puis choisissez-en une. Lancez-vous et voyez ce qui se passe. »

Srajan mishraSrajan Mishra, PDG de Vêtements TSI , explique, 'Il est assez courant, lorsque vous dirigez votre propre entreprise, d'être surchargé et surchargé de travail tout le temps. Faire face à des niveaux de stress aussi élevés est essentiel. J'ai personnellement traité de cela au cours des 5 dernières années et voici quelques-unes des choses qui aident:

  1. Découpez toujours le travail en tâches plus petites. Faire un pas à la fois garantit que l'on avance à un rythme régulier vers un objectif final plus large. Si vous vous souciez toujours de la vue d'ensemble au lieu de vous concentrer sur la tâche à accomplir, rien de bon ne sera accompli.
  2. Sachez que votre bien-être est extrêmement important dans le bon fonctionnement et l'efficacité de votre propre entreprise. Par conséquent, ne sautez pas le temps de pause. Prenez une pause chaque fois que vous commencez à vous sentir stressé. Un esprit frais fonctionne toujours mieux.
  3. Essayez de ne pas tout accomplir par vous-même. Il est important dans une entreprise d'apprendre qu'une seule personne ne peut pas faire grand-chose. Déléguez les tâches comme il convient et partagez la charge de travail.'

Conclusion

Si vous vous sentez dépassé, rappelez-vous que vous n’avez pas besoin de tout comprendre aujourd’hui. Si vous regardez où vous voulez être et où vous êtes maintenant, vous pourriez avoir envie d'abandonner. Et c'est normal de ressentir cela. N'oubliez pas que nous prenons tous la vie un instant à la fois. Nous avons tous des moments de frustration, de colère, de tristesse et d'anxiété. Dans ces moments-là, vous pourriez avoir l'impression que la douleur ne disparaîtra jamais. Cependant, vous pouvez prendre des mesures pour rendre vos futurs moments plus brillants. Le moment suivant n'est peut-être pas le meilleur de votre vie. Mais un jour, vous vous remémorerez vos luttes en vous sentant fier de la façon dont vous avez surmonté un moment difficile. Vous avez la puissance et la motivation nécessaires pour remonter et gagner la course. Alors allez de l'avant parce que vous êtes censé être un champion.

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