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7 conseils sur la vie: trouver le bonheur et le succès à sa manière

Nous entendons parler de bonheur et de succès partout où nous regardons.



Ces thèmes sont dans les films, les émissions de télévision, les livres - vous le nommez. Nous commençons à entendre les messages lorsque nous ne sommes que des enfants. Nous recevons toutes sortes de conseils sur la vie et les choses que nous devrions et ne devrions pas faire.

Et cela ne disparaît jamais vraiment.





Nous voulons tous être heureux et réussi . Pour regarder en arrière sur nos vies quand nous sommes vieux et gris, et penser à nous-mêmes, 'Dang. Je l'ai totalement cloué. Je n'ai aucun regret.

Mais le problème est que la plupart d’entre nous ne sont pas sûrs de la signification réelle de ces mots ou de la manière d’y arriver. Certains d’entre nous sont déjà là et ne le savent même pas encore!


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Alors, que pouvons-nous faire pour nous assurer que nous intégrons la recherche du bonheur et du succès dans notre vie quotidienne? Comment pouvons-nous être sûrs que nous travaillons à des objectifs qui ne semblent jamais vraiment tangibles?

C’est ce que je suis ici pour disséquer avec vous.

Examinons 7 conseils sur la vie que vous pouvez utiliser pour vous aider à trouver le mélange parfait.

Contenu du message

N'attendez pas que quelqu'un d'autre le fasse. Engagez-vous et commencez à donner les coups.

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Ce n’est pas le bonheur ou le succès - c’est un équilibre

équilibre entre bonheur et succès

La source

Il y a beaucoup de conseils contradictoires qui opposent les deux. Les conseils pour vivre une vie heureuse peuvent contredire directement les conseils pour réussir dans la vie.

Par exemple, vous pourriez entendre beaucoup parler de #hustleandgrind. Vous devez faire tout votre possible tout le temps, sinon vous n’atteindrez jamais vos objectifs.

D'un autre côté, vous entendez parler de l'importance des soins personnels et de la façon dont vous devez travailler «plus intelligemment, pas plus dur» pour avoir encore du temps pour vous-même.

Il est difficile de tout concilier.

Devez-vous repousser les limites de l'épuisement et de la misère pour réussir en affaires? Ou devriez-vous sacrifier le succès commercial (et accepter d'être fauché) pour pouvoir passer plus de temps à faire ce que vous aimez vraiment?

Le plus dur, c’est qu’il n’y a pas de réponse claire. Et tous ces conseils ont une part de vérité et de valeur.

Mais vous devez trouver le bon équilibre pour vous - pas seulement ce que vous dit un gourou millionnaire d'entraide.

Avec tout cela à l'esprit, passons à des astuces et des astuces qui peuvent vous aider à trouver cet équilibre.

1. Définissez ce que le bonheur et le succès signifient pour vous

Avant de vous retrouver coincé dans un tourbillon de conseils d’autres personnes sur la vie, prenez le temps de réfléchir à vos propres objectifs, désirs, besoins et valeurs .

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Faites quelques fantasmes. Qu'est-ce que tu veux vraiment? Pensez à vos rêves les plus fous ainsi qu'à vos rêves les plus doux.

  • Voulez-vous la gloire et la fortune extravagante?
  • Voulez-vous juste assez d'argent pour payer vos factures tout en pouvant passer des vacances et de belles choses en cours de route?
  • Voulez-vous l'estime et le respect de vos pairs?
  • Votre objectif principal n'est-il pas du tout l'argent, mais votre vertu et vos relations?
  • Qu'est-ce qui vous empêche de dormir la nuit?
  • Qu'est-ce qui fait battre votre cœur d'excitation?

Posez-vous ces grandes questions et réduisez-en les plus petites, comme les choses qui vous font ressentir le plus de joie dans votre vie de tous les jours, et une chose que vous pourriez changer si vous en aviez l'occasion.

Ce type de réflexion peut sembler évident, mais ce n’est pas quelque chose que la plupart d’entre nous prenons le temps de vraiment creuser. (Je sais que je ne l'ai pas fait pendant longtemps ... et les questions étaient difficiles à répondre!)

Vous constaterez peut-être que vos objectifs et vos valeurs ne correspondent pas vraiment aux personnes avec lesquelles vous vous êtes entouré ou aux choses dont vous pensiez avoir toujours rêvé.

Et c’est tout à fait normal. Oserais-je dire que c’est étonnamment normal.

Une fois que vous avez des révélations - ou confirmez simplement où vous pensiez être depuis le début - vous pouvez vous concentrer sur les trucs et astuces de la vie qui vous aideront à y arriver.

2. Tenez un journal de gratitude

Ce n’était peut-être pas ce à quoi vous vous attendiez en tant que premier conseil. Mais écoutez-moi. C'est extrêmement important.

De nombreuses recherches montrent les bienfaits de la gratitude pour la santé physique et mentale.

Selon Glenn Fox, neuroscientifique et expert en gratitude à l'Université de Californie du Sud:

Les avantages associés à la gratitude comprennent un meilleur sommeil, plus d'exercice, une réduction des symptômes de douleur physique, une diminution des niveaux d'inflammation, une baisse de la tension artérielle et une foule d'autres choses que nous associons à une meilleure santé.

C’est l’un de ces conseils secrets pour vivre une vie heureuse: prenez le temps chaque jour de réfléchir à ce qui est déjà bien. Lorsque vous faites cela régulièrement, vous changez votre état d’esprit à un niveau fondamental.

Cela vous permet d'être plus positif et motivé - et plus résilient lorsque les choses ne se passent pas comme vous l'aviez prévu. Vous constaterez peut-être également qu’il y a déjà beaucoup de bonheur et de succès dans votre vie auxquels vous n’avez jamais accordé de crédit.

Tenir un journal de gratitude physique est un excellent moyen de vous assurer d'en faire une pratique quotidienne. Tout ce que vous avez à faire est de noter une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant chaque jour.

Il n’est pas nécessaire que ce soit quelque chose de grand ou de poétique non plus. Vous pouvez dire que votre chien, votre ordinateur, votre boss bizarre mais amusant, vos amis, votre paire de chaussures préférée… vous l'avez compris.

conseils sur la vie

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3. Soyez plus conscient et conscient de vous-même

Vous êtes-vous déjà senti détourné par vos pensées ou vos émotions au point de gâcher votre journée?

Peut-être que votre argumentaire a été rejeté ou que vous avez été critiqué par un client mécontent ou que vous vous êtes disputé avec votre partenaire. Ensuite, vous essayez de vous concentrer sur tous les autres millions de choses que vous devez faire, et vous ne pouvez tout simplement pas être productif.

Vous avez l'impression que votre journée est gâchée. Vous êtes bouleversé parce que vous êtes bouleversé.

C’est un cercle vicieux et c’est plus courant que vous ne le pensez.

Mais que se passerait-il si vous pouviez arrêter une mauvaise journée dans son élan? Et si vous pouviez vous apaiser et gérer la surcharge dès le départ au lieu de la laisser prendre le dessus?

C’est ce qu’une pratique de la pleine conscience et de la conscience de soi peut vous aider à réaliser. Voici quelques conseils de vie pour y parvenir, basés sur Clinique Mayo :

  • Fais plus attention. Faites une pause pour admirer les images, les sons et les sensations. À quoi ressemble ton corps? Quel est le goût de votre nourriture? Que voyez-vous et entendez-vous en ce moment?
  • Faites des exercices de respiration. Concentrez-vous sur votre respiration lorsque vous vous sentez excité. Respirez-vous vite? Essayez de ralentir et de sentir l'air entrer et sortir pendant quelques minutes.
  • Méditer. S'asseoir, se tenir debout, marcher - toute méditation est un jeu équitable. Si vous ne savez pas par où commencer, consultez mon application préférée Dix pour cent plus heureux (ils appellent cela «la méditation pour les sceptiques», ce qui me semble parfait).
  • Envoyez une note de remerciement. Écrivez une note de remerciement à quelqu'un pour quelque chose qu'il vous a donné ou pour lequel il vous a aidé. Vous pouvez même remercier votre meilleur ami d'être génial. Envoyez vos notes sous forme de lettre appropriée, de texte rapide ou de courrier électronique.

4. Utilisez «l'empilement d'habitudes» pour construire de bonnes habitudes

C'est l'un de mes conseils préférés sur la façon de réussir dans la vie.

Lorsque les gens ont du mal à atteindre leurs objectifs, ils ont souvent du mal à s'en tenir à des habitudes ils veulent adopter.

Lorsque vous êtes occupé, cela peut même sembler trop compliqué d'ajouter un petit objectif comme méditer 5 minutes par jour, faire 10 pompes, lire 15 pages d'un livre ou prendre 20 minutes pour planifier votre emploi du temps de la journée.

L'empilement d'habitudes est l'un de ces conseils de piratage de la vie qui incite votre cerveau à être plus productif.

Pour empiler les habitudes, regroupez les petites habitudes que vous souhaitez ajouter à votre routine quotidienne . De cette façon, ils deviennent une habitude au lieu d'un tas de petites.

La clé ici est de commencer avec juste une ou deux nouvelles habitudes, puis de la développer plus tard avec plus d'habitudes une fois que la routine est devenue une partie intégrante de votre journée.

conseils d

La source

Pour en savoir plus sur l'empilement d'habitudes et l'appliquer à vos propres astuces de vie, consultez cet article utile de Develop Good Habits .

5. Commencez par la plus petite étape possible

Parfois, nous avons un tel grands et nobles objectifs - qui exigent tellement de travail et de dévouement - que nous nous intimidons de ne jamais commencer.

C'est peut-être trop difficile à gérer. Peut-être avons-nous peur d’échouer. Peut-être que nous n’avons simplement pas envie de faire toutes les choses difficiles.

La bonne nouvelle est qu'apprendre à réussir dans votre vie commence par des pas de bébé. Regardez un grand objectif et divisez en étapes. Si ces étapes semblent encore trop grandes, divisez-les en étapes encore plus petites.

Encore trop gros? Continuez… réduisez-les.

Ensuite, engagez-vous à n'en faire qu'un tout de suite et voyez où cela va.

C'est l'un de ces conseils qui changent ma vie. Vous pouvez l'appliquer à à peu près n'importe quoi:

  • Vous voulez démarrer un entreprise de dropshipping mais vous êtes submergé par toutes les informations? Commencez dès aujourd'hui en vous inscrivant à un compte Shopify et Oberlo gratuit. Vous pouvez penser à quoi vendre demain.
  • Vous voulez être un marathonien mais vous vous sentez épuisé après le travail? Engagez-vous à enfiler vos baskets et à ne marcher qu'un pâté de maisons. Peut-être que vous aurez l'élan nécessaire pour courir un mile. Peut-être que vous ne le ferez pas.

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6. Ne tombez pas dans le piège du 'Je serai heureux quand…'

Avez-vous déjà fait dépendre votre bonheur ou votre succès de quelque chose qui n’existe pas encore? Des choses comme:

  • Je serai heureux lorsque mon entreprise gagnera 100 000 $.
  • Je serai heureux quand je pourrai acheter la maison de mes rêves.
  • Je serai heureux lorsque j'obtiendrai cette promotion.
  • Je serai heureux lorsque ce projet sera terminé.

Bien que cet état d'esprit si / quand puisse être considéré comme un objectif parfaitement sain, il peut aussi avoir un ventre sombre.

Il existe un risque évident que les objectifs à long terme ou plus audacieux ne se concrétisent jamais. Mais il y a aussi le risque le plus insidieux: vous pourriez être tellement concentré sur l'atteinte d'un certain objectif que vous ne vous arrêtez jamais pour profiter et célébrer les petites victoires.

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Et si vous atteignez ces jalons, vous risquez d'en définir un plus haut au lieu de vous arrêter pour profiter de ce que vous avez accompli.

Cela fait partie de notre culture du «jamais assez» - cela peut être extrêmement gratifiant, mais cela peut aussi nous amener à ne jamais vraiment profiter de notre vie et de ce que nous avons en ce moment.

Cela peut également ajouter beaucoup de stress supplémentaire et un sentiment d'insuffisance à nos jours.

Faites attention à ces types de pensées et essayez de vous assurer qu'elles sont contrebalancées. La gratitude est un excellent moyen de le faire.

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7. Soyez tranquille avec vous-même pendant les moments difficiles

Lorsque votre liste de tâches est longue d'un kilomètre, il est courant de ne pas être à la hauteur. Parfois, vous êtes dans une ornière et échouez pendant des jours, des semaines ou même des mois à la fois.

C'est complètement Ordinaire. Ce qui est également tout à fait normal, c’est la tendance à se battre quand cela se produit.

Mais de nombreuses recherches montrent que les personnes qui font preuve de plus de compassion ont plus de chances de réussir à long terme.

Voici quoi L'Université de Californie, Berkeley dit:

La recherche montre que lorsque les gens se traitent avec bonté, plutôt que de manière critique, ils sont plus susceptibles de croire qu'ils peuvent s'améliorer, corriger les erreurs et se réengager avec les objectifs après avoir dévié de leur cap . En revanche, l'autocritique est liée à la procrastination, au stress et à la rumination, dont aucun ne motive les gens à continuer à poursuivre un objectif.

En termes simples: l'auto-compassion vous prépare à plus de bonheur et de succès dans la vie.

Au lieu de vous battre chaque fois que vous n'atteignez pas vos objectifs, accordez-vous un peu de mérite pour le travail acharné que vous faites et acceptez que certains jours ne seront tout simplement pas extraordinaires.

compassion de soi

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Trouver ce qui fonctionne pour vous

Dans un monde où vous en faites constamment trop et pas assez en même temps, vous êtes la seule personne à pouvoir définir votre propre bonheur et votre succès.

Alors que certaines personnes pensent que le succès est ce qui fait le bonheur, je pense que vous devez cultiver votre propre bonheur comme tremplin vers le succès.

Lorsque vous pouvez vous mettre dans le bon état d'esprit, c'est là que vous pouvez libérer le pouvoir du potentiel humain et faire des choses absolument incroyables.

Mais pour ce faire, vous devrez assimiler le mal avec le bien. Accepter vos échecs comme vous acceptez vos victoires. Pour vous assurer que vous prenez soin de votre santé mentale et physique pendant que vous vous battez pour votre santé financière.

Lorsque vous atteignez cet équilibre délicat mais puissant, rien ne vous arrête.

Vous voulez en savoir plus?



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